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初秋防燥不妨常按我们身上的“三泉”
2022-09-22

初秋季节的气候给人们带来了一丝凉意,同时也让人们感受到了燥意,如何做好防燥工作,中医专家提醒,这时不妨常按我们身上的“三泉”——涌泉、极泉和阴陵泉。 出汗多伤阴上火 按“涌泉”滋阴降火 炎热的夏季虽已渐渐远去,但是由于夏季出汗较多,阴液受损,如果秋季不注意滋阴,更容易被燥邪所伤,按涌泉穴可有效滋阴降火。《黄帝内经》指出“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位于脚掌前部1/3处,这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是用拇指按揉该穴20-30次,尤以晨起和睡前按摩效果较好。 冷热不均情绪化 按“极泉”宽胸宁神 室内外闷热难耐最易使人情绪化,这个时候不妨按按极泉穴,可以起到宽胸宁神、调和气血的作用。极泉穴位于腋窝顶点,从现代医学角度讲,腋窝处淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力,按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的情绪不稳。具体方法如下:双臂交叉于胸前,双手适度地按摩捏拿对侧腋窝极泉穴,每次约3分钟,然后用右手拍打左腋下30-50次,再用左手拍打右腋下30-50次,反复操作5遍。 湿热困脾影响消化 按“阴陵泉”利水除湿 中医认为一年不止四季,而是“五季”,分别是春、夏、长夏、秋、冬,而长夏正是夏末秋初,此时的气候特征是湿热较盛,一旦湿热困脾,就会影响脾胃运化功能,出现脘腹胀满、头身困重、纳呆、胸闷、大便稀溏等不适,此时,可按按阴陵泉。阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处,属足太阴脾经,善助脾胃运化,专利水液输布,利水除湿,调理三焦。具体方法:用拇指顺时针按揉2分钟,再逆时针按揉2分钟。