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警惕!10个让腿变粗的坏习惯
2022-09-23

你是不是总是担心,一个不注意,身材线条就越来越走样呢?是的,曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线,就要从日常生活的小习惯开始努力!今天的主题是,如何赶走萝卜腿,变成美腿的达人!

10个让腿变粗的坏习惯,你有几个呢?

1、饭后经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冷饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃重口味食物

9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边

10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题

好习惯的8个大原则

1、良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

2、踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

3、在搭乘公车时,正好可以为肌肉做伸展运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

4、有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走路姿势一定要正确,时间要在30分钟以上。

5、保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6、伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!

7、每日舒适的泡澡非常有益健康,不仅可以消除疲劳,还能加速下半身的循环,达到减肥功效。

8、腿部的按摩,另外告诉你一个小tips:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍哦!